ヘビースモーカーが簡単に禁煙できた方法 禁煙できない理由

 私は１５年間タバコを吸っていましたが、禁煙に成功しました。

恥ずかしながらタバコを初めて吸ったのは１４歳、現在２９歳にしてタバコを完全にやめました。

禁煙する直前は１日に30本のタバコ（glo）を吸っていました。

しかし、「禁煙セラピー」という本に出会い、この本を読んだ瞬間からタバコを吸う本数が0本になりました。

禁煙したいと思っている方へ

「禁煙セラピー」を読んでください。

たった1000円（タバコ２箱）でタバコが完全にやめれます。

しかも楽に。 

この本の良いところは、読んでいる間にタバコを吸っていいことです。

読み終わるまでは、いつも以上にタバコを吸うことを個人的におすすめします。

ただ読み終わる頃には本当にタバコを卒業できます。

私が禁煙に成功した後、友人・上司の計5人に勧めたところ何と全員禁煙に成功しました。（嘘みたいですが、本当です。）

３日くらいで読めるくらいの内容ですが、本を読むのが苦手な方やお金をかけたくない方は、この後に記した禁煙セラピーの重要なエッセンスをご理解ください。

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる （〈ムック〉の本） [ アレン・カー ]

先に紹介した禁煙セラピーを読んで私が感じた「愛煙家が禁煙できない理由」を記します。禁煙出来ない理由は次の勘違いがあるからです。

タバコに関する３つの勘違い

「禁煙セラピー」を読んで分かった、タバコに関する３つの勘違いを次の通りです。

1. タバコは美味しいもの
2. タバコを吸うとストレス解消
3. タバコが無い人生は寂しい

すべて”勘違い”です。以前の私は上の３つを思っていましたが、よく考えてみれば全然そんなことありません。

1.タバコは美味しいもの

「タバコは美味しい」は完全に間違いです。

人生最初のタバコを思い出してください。生まれて初めて吸った1本です。

美味しかったですか？

 咳き込んで、頭がクラクラになりながら吸った、あの1本目のタバコの味はどうでしたか？

あれがタバコの味です。 

いまは美味しく感じる？　いいえ、違います。ただニコチンを補充しているだけです。

ニコチンが足りなくなってイライラしている状態でタバコを吸うから美味しいと錯覚しているだけです。

ヘビースモーカーは足りなくなったニコチンを補充するだけのマシーンであり、味なんて全く気にしていないはずです。

さっき吸ったタバコの味は美味しかったですか？

2.タバコを吸うとストレス解消

「タバコを吸うとスッキリする」は一番の勘違いです。

タバコを吸っている人は気付いていないのですが、タバコを吸って解消されるストレスは、喫煙者のみが抱えるストレスです。

喫煙者にとって一番のストレスとなるのはどんな時ですか？

それは、吸いたくても吸えない状況でしょう。

 こんなストレスは非喫煙者には無いです。

このストレスの正体はニコチンに由来しています。

ニコチン中毒者は、ニコチンが切れる事にストレスを抱え、タバコを吸う事でこのストレスを解消しているだけです。

喫煙者はストレスを作っている正体がタバコであることを十分に理解すべきです。

1. ニコチンが切れかかってイライラする。
2. ニコチンを補充してイライラを解消する。

 この繰り返しです。馬鹿げていませんか？

ストレスを作るのはタバコであり、ストレスを解消するのもタバコです。

禁煙セラピーではこのことを「たばこの奴隷」と呼んでいます。まさにピッタリです。

3.タバコが無い人生は寂しい

 タバコをやめた方が良いのは分かっているけど、何か大切なものが奪われてしまうのではないか？

例えば、食後の一服、仕事終わりの一服、あの最高に美味しいタバコが無くなる人生は考えれない。

そう思っていませんか？

「食事＋タバコ」「仕事＋タバコ」「飲み会＋タバコ」、、

常にセットになっていたタバコが無くなったら、人生の楽しみが半分になってしまうのではないか？ 

 正直、私はこれが怖くてずっと禁煙に挑戦すらしませんでした。

しかし、今だから言えますが、これ完全に勘違いです。

食後の一服が至福のひととき？

大きな勘違いです。ちょっと考えればすぐに分かることです。

タバコを吸った事がない人が、食後に初めてタバコを吸った時どう思うでしょうか。

 咳き込み、意識が朦朧として吐き気に見舞われるでしょう。この人はタバコのおかげで食事が美味しくなったでしょうか？何となく食事が終わった感覚になるでしょうか？

タバコは食事や飲み会にプラスアルファを与えるものではありません。 

不味くて臭くて不潔なタバコが食事や飲み会を昇華させる事なんてあり得ません。

前述の通り、ただ単に足りなくなったニコチンを補充しているだけです。 本当にそれだけです。

タバコを卒業した私が食後や飲み会で思うことは、、、

あの「美味しくなく」「ストレスを生み」「やたらとお金がかかる」タバコを吸わずに済むことが幸せで堪りません。  

 「食事＋タバコ」「仕事＋タバコ」「飲み会＋タバコ」、、タバコは何かのセットでありません。

終わりなきニコチンの補充、タバコの奴隷、ストレスの再生産

喫煙者と非喫煙者どちらが寂しい人生でしょうか？

禁煙は難しくない

 最後に、、、正しい手順に沿えば禁煙は簡単です。

その手順は「禁煙セラピー」に書いてありますので、ぜひ読んで頂きたいのですが。

間違った手順の禁煙は相当なツラさがあると思います。

だって、タバコを一番吸いたくなる状況は「タバコを吸いたくても吸えない」時ですから。

禁煙セラピーの禁煙方法はツラさが０です。私が保証します。

何度も禁煙に失敗している方も、初めて禁煙に挑戦する方も一度「禁煙セラピー」を読んでみてください。たったタバコ２箱です。

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